Individuele begeleiding

Core Essentials begeleidt jou naar een bewuste leefstijl. Of je nu aan je gezondheid wilt werken, wilt afvallen of juist aankomen: met een traject op maat begeleid ik je naar een bewuste leefstijl die je je hele leven kunt volhouden. Ik werk met de ‘Richtlijnen goede voeding’ van de Gezondheidsraad. Dat betekent dat alles wetenschappelijk onderbouwd is.

VOEDING

Stop met diëten en gebruik je energie voor leuke en belangrijke dingen! Een gezond lichaam en genieten van eten? Dat kan! Eten maakt jouw bestaan mogelijk; het voedt je lichaam en je geest. Geniet dus van eten dat je voedt, je energie geeft voor leuke dingen en helpt om een krachtig lichaam te bouwen. Ook als je wilt afvallen. Hoe? Ik help je om een gebalanceerd voedingspatroon te ontwikkelen, gebaseerd op jouw persoonlijke energiebehoefte. Dit kan ook in combinatie met een sport- of beweegprogramma dat we samen opzetten om jouw leefstijl zo goed mogelijk te maken, zonder dieet en voor de rest van je leven.

SPORT EN BEWEGEN

Sport en beweging zijn een belangrijk onderdeel van een bewuste leefstijl. Daarom zal het ook onderdeel uitmaken van jouw traject. In welke vorm? Dat ligt aan jouw situatie. Afhankelijk van waar je nu staat en waar je heen wilt, bepalen we hoeveel nadruk sport en training krijgen binnen jouw traject. Ik creëer met jou een programma op niveau dat bij jou past en waarin sport en bewegen een plek kunnen krijgen. In combinatie met begeleiding naar een gezond eetpatroon werken we naar een gezonder, fitter en krachtiger lichaam.